Việc chăm sóc một người thân bị bệnh nằm liệt giường tại nhà có thể mang lại những thách thức lớn, không chỉ về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần.
Mục lục
Dưới đây là một số vấn đề về tinh thần mà bạn có thể gặp phải:
Cảm giác quá tải và mệt mỏi:
Chăm sóc người bệnh đòi hỏi nhiều năng lượng và thời gian, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và quá tải, đặc biệt nếu bạn còn phải giải quyết công việc hoặc trách nhiệm khác.
Cảm giác cô đơn và tách biệt:
Việc dành phần lớn thời gian cho việc chăm sóc có thể cô lập bạn khỏi bạn bè, gia đình và hoạt động xã hội khác, gây ra cảm giác cô đơn và tách biệt.
Lo lắng và căng thẳng:
Lo lắng về sức khỏe và tương lai của người thân, cũng như áp lực từ việc cung cấp chăm sóc tốt nhất, có thể tạo ra căng thẳng tâm lý đáng kể. Nếu người thân được chăm sóc không có cải thiển đáng kể nào về tình trạng bệnh thì người chăm sóc sẽ dễ bị lo lắng và thất vọng hơn.
Cảm xúc mâu thuẫn:
Bạn có thể trải qua một loạt cảm xúc mâu thuẫn như yêu thương, trách nhiệm lẫn giận dữ, ức chế hoặc tội lỗi, đặc biệt khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc bất lực.
Tội lỗi người chăm sóc:
Cảm giác tội lỗi vì không làm đủ hoặc cảm thấy khó chịu với tình hình hiện tại có thể phổ biến, đặc biệt nếu bạn phải cân nhắc giữa việc chăm sóc bản thân và nghĩa vụ chăm sóc người khác.
Trầm cảm:
Áp lực và căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm, đó là khi bạn cảm thấy buồn bã, mất hy vọng hoặc mất hứng thú với hoạt động hàng ngày. Thực tế có thể có đến 25 những người chăm sóc có đủ tiêu chuẩn để chẩn đoán bị trầm cảm. Đặc biệt khi sức khỏe của người thân trở nên nặng hơn hoặc khi họ bị sa sút trí tuệ thì người chăm sóc càng dễ bị trầm cảm hơn.
Để đối phó với những thách thức này, bạn có thể cần:
Tìm kiếm sự hỗ trợ:
Tham gia vào các nhóm hỗ trợ cho người chăm sóc hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý.
Chăm sóc bản thân:
Đừng quên chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của chính mình, bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục và dành thời gian cho bản thân.
Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ chăm sóc người bệnh:
Hiện nay có rất nhiều dụng cụm thiết bị giúp cho việc chăm sóc người bệnh trở nên dễ dàng, an toàn và nhanh hơn. Bạn nên cân nhắc sử dụng các thiết bị này để có thểm thời gian cho bản thân.
Tìm kiếm thông tin và hỗ trợ chuyên môn:
Hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của người thân và các phương pháp chăm sóc sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và kiểm soát hơn.
Nhớ rằng, việc chăm sóc bản thân không chỉ giúp bạn giữ được sức khỏe mà còn giúp bạn chăm sóc người thân tốt hơn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần.
