Chăm sóc người bệnh liệt giường tại nhà có thể là một quá trình đầy thách thức, đòi hỏi sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn, và khả năng quản lý cảm xúc cá nhân. Việc gặp căng thẳng hoặc có các cảm xúc tiêu cực như thất vọng, buồn bã, tức giận hoặc thấy tội lỗi khi chăm sóc người bệnh tại nhà là điều rất thường xuyên ở những người chăm sóc, đặc biệt là khi tình trạnh sức khỏe của người bệnh trở nên nhẹ hơn. Dưới đây là một số cách giúp bạn vượt qua cảm giác căng thẳng, thất vọng, tức giận hoặc tội lỗi:
Mục lục
Chấp nhận cảm xúc của bản thân
Việc đầu tiên và quan trọng nhất là chấp nhận rằng mọi cảm xúc bạn trải qua trong quá trình chăm sóc người bệnh là hoàn toàn bình thường và hợp lệ. Đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy áp lực phải duy trì một thái độ tích cực liên tục, nhưng điều này không chỉ là không thực tế mà còn có thể làm tăng thêm áp lực lên bản thân. Để chấp nhận cảm xúc của mình, bạn có thể thực hành nhận diện và đặt tên cho cảm xúc mình đang trải qua, sau đó tự nhủ rằng việc cảm thấy như vậy là một phần của quá trình và không làm giảm đi giá trị hay tình yêu bạn dành cho người bạn đang chăm sóc.
Tạo thời gian nghỉ ngơi chăm sóc bản thân
Nhiều người chăm sóc người thân bị bệnh rất luôn luôn có suy nghĩ đặt sức khỏe của người chăm sóc lên trên các vấn đề sức khỏe của bản thân. Nhưng người chăm sóc cần nhớ một điều, họ cần chăm sóc sức khỏe của bản thân thật tốt thì mới có thể chăm sóc tốt cho người thân bị bệnh. Nếu trước đây người chăm sóc có thói quen ăn uống và tập luyện lành mạnh thì chắc chắn họ cũng vẫn phải dành thời gian cho việc này khi đang chăm sóc cho người bệnh. Giữ liên lạc với bạn bè và các hoạt động yêu thích trước đây là việc quan trọng để bản thân người chăm sóc không bị suy giảm về thể chất và tinh thần khi chăm sóc người thân bị bệnh.
Lập lịch trình và tổ chức công việc
Việc lập lịch trình cụ thể cho các công việc chăm sóc giúp tạo ra một cảm giác kiểm soát và giảm bớt sự hỗn loạn. Bắt đầu bằng cách ghi chép tất cả các nhiệm vụ cần thực hiện hàng ngày, từ việc cung cấp thuốc, thời gian ăn uống, đến các hoạt động vật lý như thay băng hoặc tắm. Sau đó, phân chia chúng thành các khối thời gian cố định trong ngày. Đừng quên để lại khoảng trống cho thời gian nghỉ ngơi và các sự cố không lường trước được. Sử dụng công cụ như lịch, ứng dụng di động, hoặc bảng công việc có thể hỗ trợ trong việc quản lý và theo dõi.
Tìm hiểu về tình trạng của người bệnh
Có kiến thức về bệnh tình và nhu cầu chăm sóc của người bệnh không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong việc chăm sóc họ mà còn giúp bạn đưa ra quyết định chăm sóc tốt hơn. Điều này bao gồm việc tìm hiểu về bệnh lý, các biện pháp chăm sóc tốt nhất, và những dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý. Việc tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế, đọc sách, tham gia các khóa học trực tuyến hoặc nhóm hỗ trợ có thể cung cấp cho bạn kiến thức và công cụ cần thiết.
Đặt mục tiêu và kỳ vọng thực tế
Trong quá trình chăm sóc, quan trọng là phải nhận thức được rằng có những hạn chế cho cả bản thân bạn và người bạn đang chăm sóc. Đặt mục tiêu và kỳ vọng không tưởng có thể dẫn đến sự thất vọng và cảm giác thất bại. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì có thể thực hiện được và đặt mục tiêu dựa trên điều kiện thực tế và khả năng của bạn và người bạn đang chăm sóc. Mục tiêu này có thể là duy trì sức khỏe hiện tại của người bệnh, cải thiện chất lượng cuộc sống thông qua các hoạt động tinh thần và vui chơi, hoặc đơn giản là giữ cho họ cảm thấy được yêu thương và an toàn. Khi bạn đặt mục tiêu, hãy đảm bảo rằng chúng rõ ràng, đo lường được và có thể đạt được, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có định hướng và mục đích trong công việc chăm sóc.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng việc điều chỉnh kỳ vọng không có nghĩa là bạn đang từ bỏ hoặc không còn quan tâm. Thay vào đó, đó là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần của bạn và đảm bảo rằng bạn có thể tiếp tục cung cấp sự chăm sóc tốt nhất có thể trong thời gian dài. Sự chấp nhận này cũng giúp giảm bớt áp lực và cảm giác thất vọng khi đối mặt với những thách thức không thể kiểm soát được.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chăm sóc là một hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn và sự linh hoạt. Bằng cách đặt mục tiêu và kỳ vọng thực tế, bạn không chỉ giảm bớt gánh nặng cho bản thân mà còn tạo điều kiện để cung cấp sự chăm sóc tốt nhất cho người bệnh. Đừng quên tìm kiếm sự hỗ trợ khi bạn cần và nhớ rằng việc chăm sóc bản thân cũng quan trọng như việc chăm sóc người khác.
